jak wage

kiedys sila mi szla dosyc ladnie ale od czasu kiedy wzielem sie za mase nie zwracalem na to wiekszej uwagi i nadal nie zwracam dla mnie sila nie jest najwazniejsza moze jak osiagne odpowiednia wage ktora bedzie mnie satysfakcjonowac to wtedy sie wezme za sile narazie cwicze dla sylwetki masy

[...] lub dietetykiem, albo ktoś kto nie ma naprawde szerokiej wiedzy na temat odżywiania, NIE RADZE TEGO NAWET KUPOWAC. Trenuje kickboxing chciałem za wszelką cene zrzucic jak najszybciej wage.. Brałen mitotropin przez 2 tygodnie było świetnie !! Nie czułem zmęczenia a trenowałem za siedmiu nic mnie nie bolało. Po kolejnych 2 tygodniach to [...]

[...] robil cyklonik bardzo ladny a po nim mam zamiar wziasc kretke i tak sie zastanawiam, czy nie dorzucic do tej kretki moze ECA Ile czasu brac ECA najlepiej i czy trzeba robic jakies przerwy czy cos?? Bralbym dwa razy dziennie po 30mg efki+jakies200mg kofeinki+125mg aspirynki 1-Dzięki efedrynie będziesz w stanie wykonać więcej serii i będziesz [...]

Te barki jak na moja wage nie sa takie zle mialem w obwodzie 131,5? czy to tak zle jak na moje proporcje z sila nie bylo zle robilem na suwniycy do glowy 105kg x 12 ruchow w 4 seriach do lini uszu 6x 95kg

Pod zapotrzebowanie Zreszta pod wage tez, ale ja poprostu jem kilka lyzeczek po treningu bo lubie a przynajmniej uzupelniam jak mam jakies niedobory w diecie pozdro...

CPM TO 2950 KCAL ALE JAK JADŁEM 2700 TO PRZYTYŁEM PONAD KG. DLATEGO ZMNIEJSZYŁEM BO TKANKA NIE SPADAŁA. W LUSTRZE I W POMIARACH SĄ EFETY. NATOMIAST NA EGZAMINACH PRÓCZ BIEGANIA KTÓE NIE STANOWI ŻADNEGO PROBLEMU KAŻĄ WCGODZIĆ NA WAGĘ W DODATKU TAKA LIPNĄ I TRZEBA MIEĆ PONIŻEJ 20 %. A JA JESTEM NIE JESTEM TYPEM CHUDZIELCA. TYPOWY ENDOMORFIK

Nie wiem gdzie ty mieszkasz że nie masz apteki jakies koo siebie i jak nie ma miarek jakie ty białko kupujesz Ostorwie 15 kg ??? no to w tym nie ma Masz Racje ale ja ci napisałem w którym jest a jak masz jakis inny jeszce problem to kup normlna miarke złoż siez chłopakami na wage elektorniczna z Media i Kupcie

[...] na potreningu.pl ANKIETA: Wiek : 26 lat Waga : 78 kg Wzrost : 183 cm Staż treningowy: 4 msc? Obwód pasa: 84 cm Obwód klaty: 104 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): co drugi dzień siłownia, a w dni nietreningowe basen 30-45 minut. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy [...]

Główny cel który chcę osiągnąć to co najmniej 80kg (przynajmniej taka jest idealna waga dla mojego wzrostu). Wiem że przez rok ani przez 2 lata tego nie osiągnę :) Liczy się cierpliwość i upór w dążeniu do celu. Nie będę załamany jak osiągnę taką wagę za 3-4 lata;)

jak wyliczyles zapotrzebowani ?? bo jak na wage 73 kg do dos duzo kalorii na redukcje,

Bigger, tak z ciekawości. Mówisz że Fitmax pakuje aminokwasy na wagę. Na etykiecie maja na sztuki więc jak to jest. Czy jest to kwestia rodzaju maszyny czy innego jej ustawienia. I skąd o tym wiesz? Czy w Fitmaxie też masz kolegę SONBATY

[...] odpowiadaj ta lub ta a nie kaizena(nazwy firm mogłem pomylic lecz sedno jest zawarte )-takich przykładów było kilka i powiem Ci szczerze ,ze absolutnie nie chodzi tu o jaka kolwiek zazdrosc z czyjejkolwiek strony a bardziej o wyrozumiałosc dla ludzi których z takiego czy innego powodu niestac na exluzywne suplementy(co jak słusznie [...]

[...] bo więcej jem, a jeśli chudnę to dlatego, bo jem mniej. Teraz muszę przejść na dietę, która będzie istną torpedą przyspieszającą mój metabolizm i jednocześnie pozbawi mnie jak najmniejszej ilości energii. Rozumiem, że : - 5-6 posiłków. - duże śniadanie - niewielka kolacja - przy czym porcje nie przekraczające 200-300 kcal Podstawowe pytanie. [...]

Ja Cie nie chce urazic, ale to co piszesz mnie przeraza, alemoze po prostu tego nie rozumiem, choc np. umialabym zrozumiec przyszla modelke. No dobra, zeby zrzucic 13kg w 45 dni musisz odjac sobie srednio -2000 kcal (przyjelam 13*7000kcal/45). Ale, ze spada woda, miesnie, tresc jelit to pewnie az tak sie nie trzeba katowac. Wiec tak- czy bedzisz [...]

Aha i bardzo mało jest takich co pchają się wyżej, raczej zbija się wagę pod niższe kategorie... albo zrobisz jak zechcesz. To spotykane wśród zawodowców MMA, ale i tak część na tym źle wyszła... Brak siły = ch****y trening. Koksy na to nie pomogą. Art. w podpisie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-13 12:57:41

z sila przed to ciezko okreslic bo zrzucalem wage do zawodow i sily mi spadlo a z masa to jak wspomnialem jak zaczalem tym planem bylem swiezo po zrzucaniu wagi (-4kg) i teraz tyle mi gdzies wrocilo

Dzięki lukste, zobaczę na zwykłej przez miesiąc będę oczywiście prowadził temat na forum to zobaczę jak mi to wyjdzie. Właśnie jestem po weiderze i tabacie, lecę spać bo nockę miałem w pracy. Wieczorem w pracy rozpisze btw do oceny i przykładowe posiłki. Zakupiłem też wagę cyfrową więc wyniki będą na bieżąco.

Jak sam siebie prowadziłem to było to rozchwiane, raz tak, raz siak, odkąd mam 5 posiłków dziennie, dobrze zbilansowanych na makro i kcal, do tego aktywność (ja akurat wybrałem bieganie 6km 5 razy w tygodniu) + siłownia 3 razy w tygodniu, idzie jak w zegarku, wchodze na wage i wiem ile bedzie i tyle jest, wolno ale leci w dół

meeeezo? :) Będzie zaj**iście jak zredukujesz, mamy podobną wagę i założenia co do redukcji, tyle że ja sporo więcej fatu do spalenia. Powodzenia :)

diety nie mam jeszcze żadnej a jak wiadomo dieta jest najważniejsza więc chciałbym od niej zacząć. Planuje sobie zakupić taką wagę do 5kg i wszystko liczyć, nie wiem jak ustawić sobie posiłki od 8-18 gdzieś. (wyczytałem ze endomorfik ostatni posiłek powinien jeść o 18). Postaram się ułożyć co jem i ocenicie czy przejdzie